Siediti vicino a un torrente immaginario.
Ogni pensiero che arriva, posalo su una foglia. E guardalo passare.
"Non ce la farò." → foglia.
"Sto sbagliando tutto." → foglia.
"E se succedesse?" → foglia.
Non devi fermarlo. Non devi crederci. Non devi litigarci.
L'acqua scorre. Il pensiero passa. Tu resti.
🍂 Provaci oggi per 3 minuti. Poi tornami a dire come ti sei sentito.
#Psymind #metaifore #mindfulness #MBCT #pensieri
Ogni pensiero che arriva, posalo su una foglia. E guardalo passare.
"Non ce la farò." → foglia.
"Sto sbagliando tutto." → foglia.
"E se succedesse?" → foglia.
Non devi fermarlo. Non devi crederci. Non devi litigarci.
L'acqua scorre. Il pensiero passa. Tu resti.
🍂 Provaci oggi per 3 minuti. Poi tornami a dire come ti sei sentito.
#Psymind #metaifore #mindfulness #MBCT #pensieri