🌪 Quando le emozioni ti travolgono: trova il tuo centro 🌱✨
Le emozioni intense possono farci sentire sopraffatti, ma c'è un modo semplice per ritrovare equilibrio: dedicarsi a un’attività pratica. 🧹🌸
🎯 Crea la tua lista "salva-equilibrio" con piccoli compiti che ti aiutano a distrarti e ritrovare calma, come:
✔️ Riordinare una stanza
✔️ Lavare i piatti
✔️ Fare giardinaggio
✔️ Sistemare un armadio
✨ Mentre lo fai, concentrati sui dettagli: il suono dell’acqua, i colori, le texture… Questo esercizio ti aiuterà a spostare l’attenzione dai pensieri negativi al momento presente.
Alla fine, prenditi un momento per ascoltare come ti senti: più calmo, centrato, in controllo. 🕊
Prova oggi stesso e scopri come un semplice gesto può fare la differenza.
📹 Guarda il video completo per altri consigli pratici!
#GestioneEmotiva #Mindfulness #Benessere #Consapevolezza #Psicologia #SelfCare
www.psymind.it
Le emozioni intense possono farci sentire sopraffatti, ma c'è un modo semplice per ritrovare equilibrio: dedicarsi a un’attività pratica. 🧹🌸
🎯 Crea la tua lista "salva-equilibrio" con piccoli compiti che ti aiutano a distrarti e ritrovare calma, come:
✔️ Riordinare una stanza
✔️ Lavare i piatti
✔️ Fare giardinaggio
✔️ Sistemare un armadio
✨ Mentre lo fai, concentrati sui dettagli: il suono dell’acqua, i colori, le texture… Questo esercizio ti aiuterà a spostare l’attenzione dai pensieri negativi al momento presente.
Alla fine, prenditi un momento per ascoltare come ti senti: più calmo, centrato, in controllo. 🕊
Prova oggi stesso e scopri come un semplice gesto può fare la differenza.
📹 Guarda il video completo per altri consigli pratici!
#GestioneEmotiva #Mindfulness #Benessere #Consapevolezza #Psicologia #SelfCare
www.psymind.it