Come usare l'app
Questa app contiene esercizi e spunti per aiutarti a migliorare il tuo benessere quotidiano facendoti scoprire la possibilità di intervenire sui tuoi stati mentali anche in momenti in cui ti sembra difficile tenere il timone perchè magari il vento è forte e il mare è mosso. Registrati e inizia subito a utilizzare i contenuti.
La sezione Psymindfulness contiene esercizi di meditazione mirati all'accoglienza e alla tolleranza di pensieri, emozioni e sensazioni nel momento in ci si manifestano. Ascolta gli audio stando seduto, con la schiena dritta, le spalle morbide, i piedi ben piantati a terra oppure con le gambe incrociate .
La sezione Psypnosi contiene esercizi di autoipnosi finalizzati a modulare le tue emozioni, aumentare il tuo relax e il tuo senso di benessere psicofisico. Ascolta gli audio in cuffia, stando sdraiato e comodo, o seduto in poltrona a patto di avere la testa appoggiata.
In entrambe i casi assicurati di poter avere il tempo necessario, un ambiente confortevole, assenza di disturbi e cellulare silenziato.
La sezione Scenari sonori relax contiene due basi musicali ottimali per la meditazione, quattro basi con suoni naturalistici, sei basi per viaggiare intorno al mondo con ambientazioni musicali geocaratteristiche.
La sezione Psicologia in due minuti contiene videopillole su argomenti psicologici spiegati in modo divulgativo eppure scientificamente valido.
La sezione Relief: il podcast contiene il podcast audio del servizio di Sollievo Psicologico Rapido
Le sezioni Mindfulness training, Homework, Respiro tattico e Psymedley sono riservate ai pazienti del centro.
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Per ulteriori informazioni o per appuntamenti clinici visita il sito del centro Psymind