#4-2  Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile
17/05/2024
#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile
Inviaci un messaggio.In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Stefania Nobile, controversa imprenditrice e figlia di Vanna Marchi. Stefania condivide il meglio e il peggio della sua vita: l'ammirazione verso la madre, le difficoltà finanziarie dell'infanzia, la sua esperienza con la giustiz
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#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti
10/05/2024
#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti
Inviaci un messaggio.La quarta stagione del podcast parte con l'intervista di Alessandro Calderoni a Oscar Farinetti, imprenditore visionario, noto per la creazione di Eataly. Con lui si parla di equilibrio tra eccitazione e ansia nell'avviare nuovi progetti e dell'ottimismo come visione realistica
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#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo)
14/07/2023
#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo)
Inviaci un messaggio.L'ultimo ospite di Alessandro Calderoni nella terza stagione del podcast è l'unico funambolo italiano specializzato in grandi altezze: si chiama Andrea Loreni e le immagini della sua recente "passeggiata" sospesa tra i grattacieli di piazza Gae Aulenti a Milano hanno spopolato s
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#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil)
07/07/2023
#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil)
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa penultima puntata della stagione, Cristina Scabbia, voce e front woman dei Lacuna Coil. Con lei si parla di gestione della tristezza e delle perdite, notando come una grande passione - per lei la musica - può essere in alcuni momenti un o
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#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini
30/06/2023
#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Mia Canestrini, volto tv, scrittrice, etologa, esperta di lupi. Tema: animali umani e non, le loro emozioni e come possono essere regolate anche quando sfuggono un po' troppo al controllo, come nel caso della rabbia esplosiva.Per
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#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi
23/06/2023
#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Sara Tommasi, personaggio televisivo che a un certo punto della sua carriera iniziò improvvisamente a produrre comportamenti bizzarri e manifestazioni esplicite di discontrollo, finendo col diventare più popolare per i filmati i
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#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P.
16/06/2023
#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P.
Inviaci un messaggio.Ricordi (se non sei di primissimo pelo) Melissa P., la scrittrice-scandalo che due decenni or sono fece sussultare i benpensanti con lo scabroso romanzo "100 colpi di spazzola" da cui fu tratto anche un film? Melissa Panarello scrive ancora (anche favole per bambini, oggi) ed è
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#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel
09/06/2023
#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Muriel, influencer, content creator molto seguita nell'ambito della body positivity e del mondo LGBT. Parleremo con lei di corpo ed emozioni, un tema che riguarda tutti, in un modo o nell'altro.  I trucchi del mestiere qui sono
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#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance
02/06/2023
#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance
Inviaci un messaggio.Franco Trentalance, per due decenni pornostar, attualmente "in pensione" per così dire, si diletta a scrivere e a fare il mental coach. E’ lui l’ospite della puntata ed è con lui che Alessandro Calderoni parlerà di regolazione delle emozioni.La sezione dei trucchi del mestiere 
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#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo)
26/05/2023
#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo)
Inviaci un messaggio.Musicista, polistrumentista, ma anche pittore e pattinatore, l’ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Andy dei Bluvertigo: con lui il dialogo settimanale su emozioni disturbanti  e disregolate.I trucchi del mestiere sono invece dedicati alla gestione della rabbia: gu
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#3-11  Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas
19/05/2023
#3-11 Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni, in questa puntata, è l'archistar Massimiliano Fuksas, con cui si parla di emozioni tra architettura, filosofia e aneddoti di vita.Per i trucchi del mestiere oggi suggeriamo l'inventario delle preoccupazioni, il punto di partenza per osservare come
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#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari
12/05/2023
#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Daniele Bossari, un volto e una voce che ci accompagnano da tv e radio, con uno stile garbato e curioso, sin dagli anni 90  ma anche un amico con cui parlare di momenti difficili, depressione e malattia. Nei trucchi del mestier
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#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto
05/05/2023
#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Laura Tonatto, "naso" e compositrice di profumi. Con lei trattiamo il vasto e interessante rapporto tra olfatto ed emozioni.Protagonista della sezioneTrucchi del mestiere  è l'esercizio tagliatensione, che comincia respirando, pr
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#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini
28/04/2023
#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini
Inviaci un messaggio.Ospite di Alessandro Calderoni in questa ottava puntata della terza stagione è Omar Pedrini, cantautore, chitarrista, indimenticato leader dei Timoria. Con lui si parla di come gestire psicologicamente la rabbia e i problemi di salute cronici, complici l'esperienza, l'età e le p
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#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri
21/04/2023
#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri
Inviaci un messaggio.In questa puntata Alessandro Calderoni intervista il campione di motociclismo Marco "macho" Melandri che ci racconta come un uomo abituato ad andare a 300 kmh su due ruote abbia bisogno di strategie precise, terminata la sua carriera sportiva, per affrontare ciò che più lo manda
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#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi
14/04/2023
#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi
Inviaci un messaggio.Quali emozioni prova un killer? Perché gli umani uccidono? Una puntata molto particolare e intensa, sconsigliata a soggetti troppo sensibili o facilmente impressionabili. Nell'ottica della regolazione emotiva, Alessandro Calderoni intervista una persona che con le proprie emozio
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#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono
07/04/2023
#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono
Inviaci un messaggio.L'ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è lo scrittore ferrarese Enrico Dal Buono, che ci racconta i suoi trascorsi di panico e i rimedi, prima disfunzionali poi efficaci, che ha tentato per stare meglio e arrivare a capire i meccanismi dell'ansia e la sua funzione pr
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#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte
31/03/2023
#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte
Inviaci un messaggio.In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Salvatore Ciconte, già campione europeo di kick boxing, preparatore atletico, maratoneta: quanto contano e come si amministrano ansia e rabbia nello sport? Per la sezione "trucchi del mestiere" viene proposta la tecnica del film
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#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna
24/03/2023
#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna
Inviaci un messaggio.L'ospite della puntata è l'influencer Andrea Pinna, che racconta ad Alessandro Calderoni il complesso rapporto con le sue emozioni e i modi con cui, negli anni, ha imparato a gestire il suo bipolarismo. Nella sezione "trucchi del mestiere" parliamo di come cambiare coraggiosamen
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#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra
17/03/2023
#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra
Inviaci un messaggio.In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Francesca Barra, giornalista, scrittrice, influencer: al centro del dialogo la rabbia per gli haters e per le loro menzogne e la tristezza per un bimbo mai nato. Nello spazio dedicato ai trucchi del mestiere due esercizi antiansi
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#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon
10/03/2023
#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon
Inviaci un messaggio.La terza stagione di Relief comincia con una struttura nuova. Ogni puntata comprende quattro sezioni specifiche: un ospite protagonista della cultura, dello sport, dello spettacolo o dei social  parla del proprio rapporto con le emozioni; alcune psicotecniche pratiche aiutano a
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#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse
20/05/2022
#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse
Inviaci un messaggio. È certamente vero che la nostra genetica ci conferisce abilità diverse in aree diverse, ma solo in una certa misura. Sappiamo che l'atteggiamento e l'esperienza sono altrettanto importanti ed è ormai chiaro, grazie alla ricerca scientifica, che il cervello è molto plastico. Ciò
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#2-9 A caccia di risorse: le tue.
13/05/2022
#2-9 A caccia di risorse: le tue.
Inviaci un messaggio.I nostri punti di forza sono le risorse e le capacità che  ci permettono di ottenere buone performance o di affrontare i momenti difficili della vita.  Sono anhe ciò che differenzia ciascuno di noi da tutti gli altri. Per questi motivi scoprirle e allenarle può essere piacevole
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#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove).
06/05/2022
#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove).
Inviaci un messaggio.Mentre vivi e incontri altri umani vivi, interagendo con loro,  stai influenzando l'intero corso della storia umana.  Ogni sorriso che fai, ogni muso che tieni, ogni messaggio che scrivi è una forma di influenza verso il mondo che ti circonda. Tutti noi ci influenziamo profondam
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