Un pensiero triste → un ricordo doloroso → un'emozione pesante → un comportamento che peggiora tutto → un pensiero più triste.
La spirale gira sempre nella stessa direzione: verso il basso.
Non serve cambiare tutto. Serve interrompere un solo anello.
Un movimento. Una telefonata. Un respiro consapevole. Una doccia.
Non è "risolvere la depressione". È spezzare il cerchio, un giro alla volta.
🌀 Oggi hai fatto già mezzo giro. Cosa puoi fare ora per fermarlo?
#Psymind #metaifore #CBT #depressione #beck
La spirale gira sempre nella stessa direzione: verso il basso.
Non serve cambiare tutto. Serve interrompere un solo anello.
Un movimento. Una telefonata. Un respiro consapevole. Una doccia.
Non è "risolvere la depressione". È spezzare il cerchio, un giro alla volta.
🌀 Oggi hai fatto già mezzo giro. Cosa puoi fare ora per fermarlo?
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