25/02/2022

#2-C Controlla le tue emozioni (ma prima impara a farlo)

L'intelligenza emotiva predice meglio del quoziente intellettivo il successo e la felicità nella vita e nelle relazioni. Significa imparare a riconoscere e gestire le emozioni proprie e altrui scegliendo liberamente come agire indipendentemente dalla marea emotiva del momento. Questa libertà è il vero "controllo" delle emozioni. Autoregolarle ti evita le spiacevoli conseguenze dell'impulsività e migliora la tua salute perchè ha effetti anche sul tuo sistema immunitario. La verità è che non si può "decidere" ciò che si prova più di quanto si possa "decidere" che tempo farà oggi. Le emozioni sono le risposte fisiologiche autonome del vostro sistema mente-corpo agli eventi dell'ambiente. Se le riconosci, puoi adattarti nel migliore dei modi e gestirle: hai bisogno di un ombrello o puoi uscire in t-shirt?